おうち薬膳いっぽ🐾

日頃からいろいろ助けてくれている両親へ、感謝の気持ちで米粉のクッキー缶をサプライズプレゼントした！

オーダーメイドなため
喜びそうな味を想像し9種並べ
目で楽しめるよういろいろな形を並べ
プレート型には「いつもありがとう」をのせた。

宅急便でサプライズ到着！
サプライズに驚き喜び☆彡
中を開けて、可愛く並ぶものに喜び☆彡
食べておいしく喜び☆彡
オーダーメイドというとこを知りさらに喜んだ☆彡

たくさん喜んでもらえて嬉しい(#^.^#)
誰かを喜ばせると自分がHappyになる。
自分がHappyになりたいのなら、誰かを喜ばせれば良いのか！！

国民の大部分が知っていて、誰もが一度はやったことのある「ラジオ体操」、やはりとても良いんです！！

ラジオ体操は
「一気に気血を巡らせ、体と心を朝に戻す戻す養生法」

・全身をまんべんなく動かせる
・自律神経を整えやすい
・筋トレ＋ストレッチのバランスが良い
・3分だから続けやすい

ラジオ体操第一を職場で少し取り入れてみた。
みんなの体がスッキリしますように☆彡

最近知ったことだけれど、「ラジオ体操第三」があるらしい！
第一が馴染んだら、第二へ、そしていつの日にか…
職場みんなを巻き込んでラジオ体操第三をやりたいとひそかに考えている(^_-)-☆

 今日は、この教室の名前に込めた想いについてお話しさせてください。

「薬膳」と聞くと、なんだか難しそう、特別な食材が必要なのかな？
と感じる方も多いかもしれません。
でも、本来の薬膳はもっと身近で、毎日の暮らしを豊かにしてくれるものです。

この教室を「いっぽ」と名付けたのは、皆さんのこんなきっかけの場所になりたいと思ったからです。

　・「健康って大事だな」と興味を持つ、はじめの一歩

　・「今日のご飯を少し工夫してみよう」と生活を変える一歩

　・「薬膳っておもしろそう！」と好奇心の扉を開く一歩

大きな変化でなくてもいい。
昨日よりも少しだけ、自分や家族の体を大切に想う。
そんな「健やかで幸せな暮らし」に向かうための、最初の一歩を一緒に踏み出せたら嬉しいな、という願いを込めています。

ここが、あなたの心地よい毎日への「いっぽ」になりますように(*^-^*)

そもそもおせちって興味はなかったけれど、自分で作るようになり興味がわき好きになった♡

今一番好きなおせちメニューは「黒豆」！

私は単純だから効能を知って急速に好きになったｗ

●老化防止、アンチエイジング
●むくみ、余分な水分排出
●血を補い、巡らせる
●腎を補う

お正月だけでなく黒豆をちょくちょく食べたいと思う😋

昨日3家族で木曽川のサイクリングコースを自転車で走った(^^)/

単純に、気持ち良い！！

日頃車に乗ってばかりだから、自転車という空間の解放感が心地よく、
また、サイクリングロードとなっていた公園や草の生い茂る道、竹林の空気が新鮮な気がした◎

やっぱり体を動かすって気持ちい！！

その時間を仲間と共有できるって楽しさ倍増！！

幸せな時間♡

こういう時間もっともっと作っていこうと感じた(#^.^#)