おうち薬膳いっぽ🐾

最近、少しずつ暑い日が増えてきました。
気温が上がってくると、自然と冷たいものが恋しくなります。

ふと振り返ると、昔の私はかなりの「冷やしすぎ女子」でした。

・カフェでのオーダーは、冬以外なら迷わずアイスコーヒー

・アイスクリームは1日3本食べても平気！

・冷房の効いた場所へ行く時でも、足元は常にサンダル

当時は、とにかく率先して体を冷やしていたような気がします( 一一)

でも、自分が「冷えやすい体質」だと知ってからは、意識がガラリと変わりました。
「冷たくて美味しい」よりも、「今の体はどう感じているか？」を大切にするようになったんです。

今は、なるべくホットや常温の飲み物を選んだり、
涼しい場所へ行く時は冷えない服装を心がけたり。
最初は意識してやっていたことも、今では「こっちの方が体がラクだな」と自然に体が動くようになりました。

「今の小さな意識が、未来の自分を作る」

そう信じて今の習慣を続けていると、5年後、10年後の自分がどんな風に変化しているか、今からとても楽しみです。

皆さんは、未来の自分のために始めている習慣、何かありますか？

焼きたてパンが大好きな私。
香ばしい香りに包まれるだけで、なんとも幸せな気持ちになります。
特にハード系のパンには目がありません！

薬膳をお伝えしていると、「先生はグルテンフリー生活なんですか？」と聞かれることがあります。
でも、実はまったくそんなことはありません。

薬膳の視点では、小麦は決して悪者ではなく、心を落ち着かせる“安神作用”があるとも言われています。
もちろん、養生のためには“摂りすぎないこと”が大切。
頭では十分わかっているのですが……
焼きたてパンを前にすると、つい食べすぎてしまいます( ;∀;)

自分で焼いたパンはもちろん、
パン屋さんへ行っても、気づけばたっぷり買い込んでしまう私。

でも、大好きなものを思う存分味わえる時間は、
心が満たされて、自然と気持ちも上向きになります☆彡
「これも心の養生かも？」なんて、
つい都合よく解釈してしまう自分の性格も、なんだか面白いなと思っています。

最近の私の癒やしは、身近に咲く花をじっくり眺めること。

目から入る情報の力って、本当にすごいなと感じています。

💐 カスミソウ： ふんわり優しい気持ちに

🧡 ピンクやオレンジ： 気分がパッと明るく

🌻 ひまわり： パワーをもらって元気に

🌿 グリーンの葉： 落ち着きと癒やしを

お花をもらった時のあの「明るい気持ち」が、道端の景色からももらえるんです！

「何を見るか」で自分の機嫌は変えられる。

目から入るものを大切に、今日も心地よい心で過ごせますように。

昨日は朝から子供たちとアスレチックへ！
混雑を避けるためにAM 8:30にスタートしたのですが、これが大正解でした(#^.^#)

普段はなかなか運動する機会がない私ですが、昨日は「よし、やるぞ！」と決意。
高いネットを登ったり、普段使わない筋肉をフル活用して、大人げなく（笑）ガチで挑んできました！

やってみて実感したのは、
やっぱり「体を動かすって気持ちいい！」ということ。
全身の巡りが良くなって、心までスッキリ晴れやかな気分です☆彡

10:30前にはアスレチックを攻略して、その後は別の遊びを楽しんでからお昼へ。
お昼を食べ終わっても、まだ午後の時間がたっぷり残っている……
この「有意義な一日」感がたまりませんでした！

心地よい筋肉痛と一緒に、最高の休日になりました!(^^)!

「誰かが自分のために作ってくれたごはん」って、どうしてあんなに美味しいんでしょう。

普段は自分で献立を考えて料理をすることが多いからこそ、
旅行先や外食で出会うこだわりの一皿には、格別の幸せを感じます！

先日いただいた「ロコモコ丼」が、まさにそんな一品でした！

・身体にやさしい：胃に負担の少ない「おからハンバーグ」

・こだわりの味：バルサミコを効かせた、程よい酸味の特製ソース

・目にも鮮やか：彩り豊かな旬の添え野菜

作り手のこだわりが細部まで詰まっていて、
一口食べるごとに心がほどけていくよう。
目でも舌でも楽しめる、心もお腹も大満足のランチタイムでした(#^.^#)

たまにはこうして、誰かの「想い」をいただく時間も大切ですね。